葬祭部の板垣です。
今までに100歳を超える長寿の方を何件か担当させてもらった事があります。ご家族の方が総じておっしゃられるのが「よく食べて、よく寝ていた」という2点です。医療の発達などで人生100年時代などと世間では言われていますが、それでも100歳を迎えられるのは凄いことだと思います。長寿の秘訣はあるのか気になったので調べてみました。
① 1日3食の食事をバランスよく食べる（腹八分目を意識して食べる、野菜や果物などを食べる）
② お酒の飲みすぎに注意する
③ 十分な睡眠をとる
④ 些細な身体の不調もすぐに医師に相談する
⑤ 適度に身体を動かす
⑥ ストレスを感じないような生活をおくる
以上の事に気を付けると長寿に近づけるとのこと(板垣調べ)
これを見て私には、中々難しいなぁと思いました。皆さんはどのように感じられましたか？長生きするには身体の事を考えた生活をしないとダメなようです。
